1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇（罗丝·伯恩 饰）寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。

Renee（舒默饰）一直因为缺乏安全感而感到困扰。然而，一起意外过后，她开始相信自己是这世上最美的女人。她重获自信，并开始充实自己的生活，但如果她发现自己的外貌一直没有改变，又将发生什么呢？

巴克·佛格森（乔许·布洛林饰）是知名的白尾鹿猎人。他在他的狩猎节目中安排了一集特别节目，带著与他日益疏离的儿子杰登（蒙塔纳·乔登饰）来一场週末联繫父子感情之旅，一路随行的还有深获巴克信任、但衰运连连的摄影师友人唐恩（丹尼…