A：每日作息时间要规律，避免熬夜；保证每天的身体活动，除了家务活动，可以多做瑜伽等不需要专门场地的活动，坚持每日锻炼；根据活动量适当调整食物摄入

佚名 2024-06-23 129次浏览

最养人的8种常见休闲运动保龄球打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道

佚名 2024-05-25 115次浏览