你有没有想过，情况是否会好转？不仅是经济方面，当你结束一天漫长的工作后独自坐在家里时，你有没有停下来自问，天啊，这就是我的生活吗？我能否学会如何快乐？

单身时，不快乐和孤独的感觉很痛苦，但即使你已婚或处于长期稳定的恋爱关系中，这种感觉也会持续存在。有时，尽管住在同一所房子里，你仍然会发现自己一个人吃饭。

你把这些想法藏在心里。早上你准备好去上班。你做你必须做的事。至少你有一份工作，甚至还有朋友，但内心深处，当他们周末出去做他们的事情时，你会感到孤独。

你知道你有这个能力，但这似乎是一个你似乎无法找到的隐藏真相。你以前很快乐，你只是想知道如何回到自我肯定的状态。幸福并不难找到，不是吗？

很多女性（和男性）都因为生活变化和事件而陷入情绪低落。随着孩子长大并离开家去上大学，感到悲伤和失落，感到友谊不尽如人意，或者希望婚姻有所改变，你并不是唯一一个感到悲伤和失落的人。

这些都是安德里亚·米勒在她的书《彻底接受：幸福持久爱情的秘诀》中提出的重要问题。她不仅探索了个人幸福的公式，还探索了如何真正学会全面地爱自己和他人。

她建议，为了学会幸福，你不必满足于你不想要的东西；相反，你必须学会​​如何接受自己，然后在学会彻底地爱和接受任何阻碍你体验无条件的爱的事物的同时，看着幸福展现出来。

如果您一直在寻找能让您快乐的伴侣，今天您可以做出改变，利用您感受到的不快乐来重新学习如何快乐，从而改善现状。

在《彻底接受：幸福持久爱情的秘诀》中，安德里亚解释道：“虽然与某人合作并希望改变他们是灾难的根源，但你必须愿意改变自己。练习彻底接受并学会爱他不可爱的部分意味着你将以积极、有力的方式改变自己。你将得到极大的发展和成长。”

毫无疑问，学会无条件地爱自己很难。从 YourTango 专家那里获取最新提示，了解如何学会爱自己并获得持久的幸福。

1. 忘记标准

忘记寻找激情，专注于找到现在适合你的事情。有一种流行的观点认为，要想快乐和充实，你必须找到激情并做你喜欢的事情。

关于激情，你需要花费数年时间才能弄清楚是什么让你有足够的动力和灵感，让你能够度过艰难时期，在压力下坚持不懈享受当下的生活，并在做所有事情时感到兴奋和有目标。激情是多年、数十年过程的最终结果。

这包括了解你擅长什么、喜欢什么，并在适合你的环境中练习。所以我说，别再想着寻找你的激情了。努力了解现在什么适合你，培养耐心，把它磨练成一项技能，然后成为一种天赋，最后，通过经验、实践和时间，成为一种激情。

2. 你有能力

只要你还活着，你就是自己人生的作者。无论你现在的生活中发生了什么（或没有发生什么），你始终有权力和权利选择事件、改进故事情节，甚至重新塑造人物，以创造一个值得经历的“真实生活故事”。

3. 停止挣扎

当我们抗拒、否认或逃避时，我们就会推迟获得幸福的机会。我们接受并面对的，我们战胜并开始再次走向幸福。当我们能够接受而不是期待时，我们经历的失望就会减少。

接受后，我们就会鼓起勇气改变我们的观点、信念和对艰难生活经历的态度。接受开启了改变生活、获得内心幸福和平静的道路。这是一种爱的行为和一种前进的能量。接受会拓展思维，接受各种可能性，打开心扉，让可能性成为现实。

4. 珍惜当下

记住：现在最完美。我喜欢这句话——不是因为总是有这种感觉，而是因为它提醒我深呼吸，拓宽我的视野，找到即使在最艰难的时刻也存在的教训和隐藏的智慧。

5. 找到感恩之心

找到一线希望，帮助您专注于日常生活中的所有积极事物。当我们拥有一种感恩的态度时，我们的潜意识会吸引更多值得我们感恩的事物。

我们的潜意识会吸引更多值得我们感恩的事物

我们的心理和情绪健康得到改善

我们的思维模式变得更加积极，从而带来更加健康的生活。

这会让你变得思想开放，灵活，并准备好“应对”生活向你抛出的牌。

6. 休息一下

拥抱当下的自己，做最好的自己，这对于在朝着自己最想要的目标前进时对自己的处境感到满意至关重要。在这个空间里，你会热爱你的生活，因为你将更加足智多谋，轻松处理事情，并获得更好的结果。

因此，当你不热爱生活时，你可以采取以下三步方法：（1）对自己有同情心；（2）专注于你现在可以接受和热爱的事物；（3）做出符合你愿望的选择。通过采取这种方法，你想要的生活就会实现，暂时的幸福将让位于真正的、持久的快乐。

7. 你不是最差的

记住，不管你认为自己有多糟糕，总有人在关注你的生活。他们会想“如果我有她的容貌、她的收入、她的丈夫、她的家庭、她的工作、她的自信、她的教育（明白了吧），我的世界就会天翻地覆！”从他们的角度来看，你比他们好多了。

8. 找到内心的平静

我的接受之路铺满了信任。相信有比自我更强大的力量引导我获得完美的体验和关系，带来成长和治愈。

在这段旅程中，我被引导回到我内心的智慧，即我内心非评判性和同情心的一面，它让我可以单纯地去爱和保持平静。只有从这个核心出发，我才能完全接受我的生活状况、他人和我自己，这会带来深深的满足和幸福。

9. 记住谁对你的幸福影响最大

幸福是一个你可以从内心点燃的过程——你在其中拥有最大的影响力。面对如此多的变化，利用你的价值观、选择和行动为持久的真正幸福奠定坚实的基础。你的洞察力和直觉力将使你能够清楚地看到自己的希望和梦想。

此外，请留意您信任的人的建议，并将错误和挫折作为学习的来源。在倾听内心的声音的同时，享受探索和整合这些建议和新可能性的乐趣。然后，您将掌握改善当下让您感到快乐的事情的关键，并创造性地将其推进到您继续热爱的生活。