摘要：/// 与别人见面时,不能正视对方，总是担心别人会看到自己内心的自卑或不好的东西； 不敢出门，害怕别人会评价自己； 不敢主动与人交往
◇与人见面时，不敢直视对方的眼睛，总担心别人看出你的自卑或心里的不好；
◇不敢出门，担心别人会评判你；
◇ 不敢主动与别人交往，常担心别人看不起自己；
◇ 不敢和别人说话，胆怯、自卑；
◇ 我不敢谈恋爱，因为我怕别人不喜欢我。
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许多人都会遇到这些情况，但有些人的情况更为严重，甚至影响到他们的正常社交和生活。
很多心理问题都会损害一个人的社交能力，比如抑郁、焦虑、社交恐惧症、精神疾病等等，导致一个人很难进行正常的社交。
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症是恐惧症的一种常见形式人民日报社，是一种心理障碍，其特征是对社交或公共场合产生强烈的恐惧或焦虑。
患者有一种明显而持续的恐惧，担心自己的行为或紧张会在陌生人面前或在可能被他人密切观察的社交或表演场合中导致羞辱或尴尬。
有些人难以参加聚会、打电话、购物或向权威人士提问。
社交恐惧症主要有几种类型：
● 恐红症：经常因害羞或尴尬而在别人面前脸红；
● 恐视：与人见面时，不敢看对方的眼睛，因为目光接触会让你感到非常尴尬；
● 表情恐惧：总是担心自己的面部表情会让别人讨厌你或者被人瞧不起，并为此感到恐慌和不安；
● 异性恐惧症：这里的异性不仅指性别，也指性质上的不同（如资历、职务等不同）。主要症状与前几种情况类似，但患者在与异性或上司接触时症状尤为严重，感到极度压迫，不知所措，甚至无法言语。与熟悉的同性、普通同事相处则无大问题。
● 害怕口吃：害怕口吃的主要表现是患者独自朗读时电子游戏，并无任何异常健康服务与管理，但在别人面前即使战略游戏，却难以进行交谈，或出现发音困难，或说到一半无法继续说下去，患者对此十分担心。
患有社交恐惧症的人对自己的感觉可能与别人眼中的感觉不同，并且可能会出现一些躯体症状：口干、出汗、心跳加速、想上厕所等。
周围的人可以看到的症状包括脸色发红，口吃，轻微颤抖，有时还会呼吸急促，手脚冰冷。
最糟糕的结果是患者会进入恐慌状态。所谓恐慌状态，是指患者突然感到恐慌、失去控制、疯狂、崩溃，仿佛死亡即将来临，心惊胆战，四处呼救。这种状态开始和结束都很快，持续时间很短。
社交恐惧症一般有以下几种原因：
1、生理原因。精神科专家指出，社交恐惧症是人体内一种名为“5-羟色胺”的化学物质失衡所致。5-羟色胺负责向脑神经细胞传递信息，这种物质过多或过少，都会让人感到恐惧。
2、心理原因。心理原因又可分为性格原因和认知原因：
①性格原因：患者自尊心较低，害怕做错事，害怕与人交往，担心别人看到自己的某些缺点，从而导致回避社会新品，不愿意与人交往。另外，患者一般还有一些共同的特点护理研究，如：自尊心强，害怕被别人拒绝，或对自己的外表缺乏自信。
②认知原因：认知原因主要体现在认知方法，也就是思维模式上，不正确的思维模式产生社交恐惧症临床试验，比如过度完美主义受到打击后导致的过度自我反省。
3.家庭原因。自幼性格受到压抑，或父母未曾教导其社交技巧，或家庭搬家过于频繁，导致患者没有太多与人交往的实际经验。
4.社会原因。患者所处的社会环境比较恶劣，与人交往时遇到的挫折较多，成功的经历较少。
广州心理咨询温馨提示
社交恐怖症的对象可以是某个人，某些人或某些场合微博热搜榜，随着症状的加重，会变得普遍，患者除了一些特别熟悉的亲朋好友外社交恐惧，对所有人都感到害怕。
出于恐惧虚拟偶像，他们拒绝参加各种聚会，也可能避开一切公共场所，如餐馆、剧院、商场等，极端情况下可能造成彻底的社会孤立。
因此，当发现自己或亲友出现不敢出门、不敢见人、不敢与人交谈等情况时，应及时寻求专业心理咨询的帮助明星，及早筛查，及时改善。
