摘要：二个小朋友提要求要吃菠萝饭，可浸泡糯米再烧已经来不及了，刚好有剩米饭，就按照糯米菠萝饭的方法做了，一样非常好吃，而且又比较快手。
菠萝饭一般都是用糯米来做，我的菜谱用的是米炒饭，比糯米要提前泡好，炒饭简单又快捷很多。为什么要用米呢？因为有一天买了菠萝，两个小孩要菠萝饭，但是来不及泡好糯米再煮，正好我有剩米，就按照糯米菠萝饭的做法来做了，也是非常好吃又快捷，只要有菠萝，就可以快速吃到菠萝饭！
刘光武
材料及步骤
1. 把菠萝按照图片切开，用刀划出小格子，菠萝这样切是因为拍照好看，一般只用带菠萝头的那一半菠萝米饭的家常做法，我家有两个小孩快板，所以两边的壳都用了！
2.用勺子把菠萝瓤挖出来，壳不要扔掉，放进烤箱200度烤3-5分钟，可以让菠萝更香更入味！
3.虾去掉肠子，洗净沥干，加入料酒和盐腌制片刻。
4、菠萝切小丁，用淡盐水浸泡片刻，胡萝卜洗净去皮切成小丁页游，荷兰豆去筋，洗净切丁备用。这里菠萝肉只需要一半，其余的可以用盐水浸泡后直接吃或榨成汁。
5. 锅中倒入适量油，大火快速翻炒虾仁，直至虾仁变白，捞出备用，油留在锅中。
6. 如果锅里还有油，继续用中大火翻炒胡萝卜丁和荷兰豆。然后转小火，炒至胡萝卜变软。关火备用。
7、这时锅里不需要加油时代少年团成员，只需倒入剩米，用小火翻炒即可。
8.再打入一个鸡蛋养老服务，用锅铲刺破蛋黄，继续翻炒。
9、彻底炒匀后，倒入炒好的虾仁、胡萝卜、荷兰豆，加适量盐，翻炒均匀，关火。
10. 加入菠萝丁和葱花，趁热炒匀即可。
11.菠萝饭盛在散发着菠萝香气的菠萝壳里笑话，拍照的时候都能闻到香味，家里两只馋猫围着我，不停地问拍照好了没有，迫不及待地想吃！
尖端
将菠萝壳放进烤箱烘烤，可以激发出菠萝的香气，味道很浓郁。
菠萝的营养价值
1.消除水肿
溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥功效的秘密就在于其丰富的汁液，能有效酸化脂肪。每天可以吃菠萝或配餐喝菠萝汁。但切忌过量食用或食用未经加工的生菠萝，一是容易降低口感电子游戏，刺激口腔黏膜，二是容易导致菠萝蛋白酶的产生，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。
3.帮助消化，促进食欲
具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效，菠萝诱人的香气来自于其成分中的酸丁酯健康教育，有刺激唾液分泌、促进食欲的作用。
4. 去除油脂时代少年团成员，清洁肠胃
菠萝中所含的蛋白分解酶能分解蛋白质、帮助消化，对于长期食用过多肉类和油腻食物的现代人来说平面模特，是一种非常适合的水果。
5. 美容
它可以防止皮肤干燥，滋润头发，还能消除身体紧张并增强免疫力。
6. 医疗保健
活血酵素能降血压、稀释血脂，吃菠萝能预防脂肪沉积。
7.消除感冒
发烧、咳嗽、喉咙痛是感冒最明显的症状，除了躺在床上静静休息外家常凉菜，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温作用，能有效降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎、高血压患者有益。
