摘要：今日突然想吃不一样的大米饭，刚好前天团购还有一个菠萝，也是第一次做，味道出乎意料的好。食材本事很普通，但是用心搭配在一起就很惊艳。努力让每一餐吃
今天突然想吃点不同于米饭的东西菠萝米饭的家常做法，前天刚好有团购的菠萝，第一次做，味道意外的好，食材很普通，但是精心搭配在一起健康服务与管理，却很惊艳，力求每一餐都健康、营养、养颜、养胃。
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材料及步骤
1. 准备好米饭，蒸熟后备用。尽量不要把米饭煮得太软，否则会影响口感。
2. 准备一整个菠萝，从顶部切成两半
3.将果肉切成适当大小的块，浸泡在淡盐水中。
4. 取一半菠萝肉影后，用刀沿着边缘切开，把果肉取出来，注意不要切到周围和底部，否则果汁容易漏出来。
5.将材料洗净，滤干水。
6. 切成大小相近的小块
7. 准备三个鸡蛋微博热搜榜，打入碗中搅拌均匀。倒入米饭中，戴上一次性手套快板，用手揉搓，让每一粒米饭都裹上蛋液。可根据个人口味加入少许胡椒粉或花椒粉。
8、锅里倒入油，待油温达到七成时，放入火腿丁、蘑菇丁。
9. 炒至火腿粒和香菇粒微微膨胀，加入米饭翻炒均匀。加入黄瓜粒、胡萝卜粒、菠萝粒，炒至米饭软烂不结块。加盐即可食用。
10、把炒好的饭倒入菠萝皮里，一份美味的炒饭就做好了。
尖端
我做的是三人份的炒饭，用了一碗半的米饭和三个鸡蛋。不喜欢吃火腿的朋友也可以用虾仁、鸡块、牛肉块、肉松等来代替火腿。大胆尝试吧，味道不错。
菠萝的营养价值
1.消除水肿
溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥功效的秘密就在于其丰富的汁液防沉迷系统，能有效酸化脂肪。每天可以吃菠萝或配餐喝菠萝汁。但切忌过量食用或食用未经加工的生菠萝，一是容易降低口感，刺激口腔黏膜，二是容易导致菠萝蛋白酶的产生，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。
3.帮助消化，促进食欲
具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效，菠萝诱人的香气来自于其成分中的酸丁酯，有刺激唾液分泌、促进食欲的作用。
4. 去除油脂，清洁肠胃
菠萝中所含的蛋白分解酶能分解蛋白质、帮助消化，对于长期食用过多肉类和油腻食物的现代人来说，是一种非常适合的水果。
5. 美容
它可以防止皮肤干燥，滋润头发王者荣耀比赛，还能消除身体紧张并增强免疫力。
6. 医疗保健
活血酵素能降血压、稀释血脂，吃菠萝能预防脂肪沉积。
7.消除感冒
发烧、咳嗽、喉咙痛是感冒最明显的症状爆笑校园，除了躺在床上静静休息外，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温作用，能有效降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎、高血压患者有益。
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