每天培养最有趣、最实用的心理学

据全国老龄工作委员会数据显示，截至2017年底，我国60岁以上老人数量已达2.41亿，预计到2050年，我国老年人口将达到4.87亿，人口老龄化社会问题不可避免。

20世纪70年代出生的人是老龄化社会中第一个需要急切解决的养老问题群体。

网上流传着这么一个笑话：

70后是时代最不看好的一代。他们上小学的时候，大学免费；上大学的时候，小学免费；没工作的时候，分配工作；工作了美食，要自己谋生；没赚钱的时候，房子分配到他们手里。能赚钱的时候，却买不起房子；年轻的时候，赡养父母；老了，却发现养老问题还要自己解决。

总之，70年代以后出生的一代人，没有享受到什么好东西。

虽然是玩笑，但这句话确实是事实。70后是时代变迁夹缝中生存的一代，养老问题也是70后如今已年过50的迫切需要解决的问题。

家庭依靠子女养老的模式显然已被时代淘汰，70后面临的现实是，他们必须学会养老，如果自己找不到出路，晚年生活会很悲惨。

那么这一代人该如何规划自己的退休生活，才能在晚年过上体面的生活呢？

49岁的陈先生是70后从农村搬到城市的中产阶级男性，现从事企业管理工作，拥有可观的资产和收入。他这样描述自己的晚年生活：退休后的最初几年，会住在目前居住的城市，主要是为了衣食住行方便。当生活实在无法自理时，就会去养老院或者聘请贴身保姆。

52岁的刘女士是一名系统职工游戏健康生活，从小生活在城里，她这样描述自己晚年的生活：有一定的养老储备，只要身体好，就和好朋友一起养老，互相帮助王者荣耀比赛，等到生活不能自理了就去养老院。

显然影后，在时代的影响下，70后们深深意识到自己的养老方式必然会发生变化，单纯依靠子女是不现实的，必须做好多重准备，防止自己老了孤单一人。

所以整个70后最好的养老方式还是前期自己养老，后期依靠养老院。这种多元化的养老方式有利于老年人安度晚年，也是未来的趋势。

随着老龄化问题的日益严重，国家相关部门也致力于构建更加完善的养老服务机制，未来养老服务机构的数量会越来越多，质量也会越来越好民生，整个养老服务体系会形成比较优秀的体系。

只要整个养老服务体系质量提高，一些认为儿女应该照顾自己老去的父母也会愿意把晚年送到养老院。

从人的心理需求角度来说，住养老院其实对老年人的身心健康是有益的。

同辈人因为有相似的成长环境和教育背景，相处起来会更加轻松愉快。但如果与子孙同住，环境的差异就会造成沟通障碍，进而影响心情。大量医学和心理学研究表明，长期情绪低落、心理压抑，不利于人的身体健康。

在养老院和养老社区，同龄人可以一起参加各种兴趣班，一起练书法、一起唱歌，让晚年生活丰富多彩、充满乐趣。人老了，难免会有各种意外，子女也不可能24小时陪在身边。养老院配备基层医护人员，随时解决相关问题。

花开花落，生老病死，都是世间的规律养老方式，谁也无法逃避。我们能做的笑话段子，就是做好准备迎接那一天的到来，然后珍惜生命中的每一天。人类最擅长的是提前计划，而提前计划总是利大于弊。

我们对您如何度过晚年有一些建议。

一、健康准备

很多年轻人趁着年轻谐音笑话，不爱护自己的身体，到了老年才后悔莫及。因此，大家在中青年时期，要学会养成健康、科学的生活方式页游，最大程度地缩短老年时可能带病、残疾的时间。

二、资本资产准备

人们不能只相信金钱，在社会上生活不能没有金钱，特别是到了老年，因为金钱可以保证一个人的尊严。因此，个人在步入老年之前，有必要为自己积累尽可能多的资产和流动资金，以保证自己能体面地度过晚年。

三、能力准备

在做好前两件事的前提下，你还应该准备一个 Plan C。如今的社会变化太快心理健康的标准，人们需要参与社会活动来寻找价值感。这就需要个人选择一份自己能在老年时做的事情，可以是技术，也可以是手艺。总之，多一技之长总是好的。

- 完结 -作者 | 汤米达 主编 | 米依莉 第一心理学编辑团队 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考文献： Bruk, A., Scholl, SG, & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other Differences in Evaluation of showing violence. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205.