随着生活水平的提高，老年人口不断增多，老年人的年龄标准成为大家关注的焦点。那么，老年人的年龄标准到底是多大呢？

如何判断自己是否已经步入老年？一起来了解老年人最新年龄标准，看看你是否已经到达这个年龄吧！

2023年《老年年龄标准》出炉，超过这个年龄，才可以称为老年人。

世界卫生组织对人的年龄划分标准也做出了新的规定，将人的年龄分为5个常见的年龄段：

18岁至44岁为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人老人家，75岁至90岁为老年人，90岁以上才算是百岁老人。

如果按照这个老年人的年龄划分标准，很多人可能只能算是中年人，但是很多人还是用60岁来划分自己为老年人。

希望大家不要陷入年龄焦虑生活常识，身体衰老是一个渐进的过程，也是一个必然的过程，大家要保持平和的心态医疗服务，学会接受身体衰老的迹象，才能更好地延长寿命。

身体衰老有哪些症状？

1. 眼睛疲劳和味觉增强

我经常感觉眼睛干涩，尤其是晚上看不清东西，而且对强光非常敏感。

进入老年后自助火锅，味蕾逐渐减少，嗅觉细胞退化生活万岁，人感觉一切食物都没有味道，尤其对咸味和甜味都不敏感，如果烹调食物时加了太多盐，就能吃很甜的食物。

2. 头发变白

因为50岁以后，人的衰老速度加快，头发的状态可以判断一个人的衰老程度，衰老速度快的人毛囊功能下降，头发更容易干燥脱落。

有些人会因为头发中黑色素生成减少，在短时间内出现白发，这跟身体的衰老有关，通常可以通过观察头发颜色来察觉。

3. 腹部增大

随着年龄的增长，代谢能力会逐渐下降，身体的能量和营养物质不能及时消耗，多余的能量就会以脂肪的形式堆积在体内。

另外，长时间坐着不动，脂肪就会堆积在腹部和腰部，导致小腹明显。如果发现腰围变粗了，说明身体素质下降了，要积极减肥，因为腰围粗会增加罹患慢性疾病的风险。

如果60岁以上的老人还能完成这4件事，说明他们的健康状况很好。

1. 记忆力更好

随着年龄的增长，人们的记忆力可能会因脑神经细胞的逐渐减少，神经传导速度的减慢而逐渐下降。

如果60岁以上的老人还能保持良好的记忆力，说明其大脑神经状态良好，大脑功能保养得当。

2. 每天定时排便

具有长寿特质的人，到了60岁以后，每天依然能够有规律的排便服务业，按时上厕所相声新势力，排便一两次，能够让肠道保持松弛，是身体健康的标志。

很多老年人随着年龄增长，消化系统功能衰退，肠道蠕动减少，容易出现便秘的情况。便秘会导致排便压力增加经典笑话生物医学，用力排便会增加腹压，血压改变，还容易刺激心脏，影响健康。

3. 食欲旺盛

随着年龄的增长，人的食欲可能会比以前变小，这跟胃肠功能下降有很大的关系，如果胃肠功能不好，可能就吃不了某些食物，比如难以消化的、硬的、辛辣的等等。

可能只能吃一些粥、蔬菜等，影响老人对营养的吸收，对身体健康是有影响的，所以老人过了60岁之后，如果胃口还好，能吃能喝，这样的人可能身体会比较健康。

4. 良好的精神状态

到了60岁以后，很多人的身体健康就开始走下坡路，甚至心理状态也处于消极状态，这往往对身体和心理都是不利的，而一个人良好的心理状态其实是维持身体健康的基本要素。

心情不好的时候要及时调整，不要让自己陷入悲观的情绪，这样对自己，对身边的人都有好处。

如何预防衰老？

1.调整生活方式

中医有五劳的说法：“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。”长期保持同一姿势，会损伤支撑该姿势的肌肉和骨骼。

在日常工作生活中，要注意经常变换体位，提倡动态休息即使战略游戏，同时还可以进行适当的运动，如打太极拳、慢跑等，以提高身体各系统的代谢能力，减少和延缓生理衰老过程。

2.饮食调整

可以多吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养物质，促进身体的新陈代谢，有助于延缓衰老。

同时还需注意饮食多样化，可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质，但要避免吃辛辣刺激性食物餐饮服务，以免刺激胃肠黏膜，引起不适。

3. 避免强烈阳光

长期暴露在阳光下，会对人体皮肤造成很大的伤害，出现晒斑、皮肤干燥、黑色素增多等，严重的话甚至会导致皮肤癌。

因此，在户外时，应避免强烈的阳光，最好呆在阴凉处或避免在阳光最强烈的时候外出。

如果必须外出，应选择防晒指数为30或以上的防晒霜，保护皮肤免受伤害。此外，还应佩戴帽子、遮阳伞等防护装备，保护皮肤，使自己看起来更年轻、更健康。

4. 感觉良好

要想身体健康，先要改善心理，好的心情会让我们散发青春的活力，其实心理健康跟年龄是没有关系的。

对于老年人来说，要保持良好的心情，减少生气的次数，用积极的眼光看待一切事物。多出去结交同龄的朋友，这样可以更好地沟通，也容易快乐。