摘要：女舞蹈演员经期可否练功小李是个参加歌舞团不久的年青女舞蹈演员，平常练功，采排，演出都很积极。最近导演决定叫她在一个新排练的舞蹈中担任主角，她那高兴的样子就不用说了。
小丽是刚进歌舞团的一名年轻女舞蹈演员明星，练习、排练、演出都很积极。最近导演决定让她在一部新舞蹈中担任主角，她自然高兴不已，为了完成这个任务，她练习得更加积极，更加卖力。不巧的是美食加盟，下午她突然感到疲倦、腰酸、头痛、情绪不稳定、精神不振，过了一会儿，又感到小腹疼痛，原来是月经要来了。她很紧张，不知道还能不能继续参加排练，便立即去找了保健所的凌医生。凌医生是一位有二十多年临床经验的老医生，经过凌医生耐心、有理有据的解答，小丽放下了顾虑，开心地参加了新节目的排练。 以下为两人谈话内容，摘录如下： 小李：“凌医生，听说月经期间跳来跳去会伤身体，我这两天身体有些不舒服，腰酸背痛医疗服务，乏力没精神，经常想睡觉，小腹也痛民生，排练时间又紧，不知道该怎么办？请凌医生给点健康指导。” 凌医生：“你说的这些症状搞笑动画片，是人月经期间的正常现象，没必要大惊小怪，这些现象大多与大脑皮层兴奋性的变化有关，月经过后会自然消失。有人说月经期间不能运动，乱蹦乱跳会损害身体，这种说法并没有太多的科学依据。适当的运动，精心排练节目，不但不会损害身体，相反对身体是有好处的……”小李：“听说凌医生提倡女舞蹈演员在月经期间坚持训练，不知道国内国外有没有这方面的经验。”
”凌医生：“女舞蹈演员在月经期间可以练习或表演吗？可以进行高水平的表演吗？对身体健康有什么影响？这个问题经常会碰到。最近我约了几个运动医学方面的资深医生，一起探讨这个问题，因为女舞蹈演员的练习和表演，和女运动员的训练、比赛有很多相似之处。他们有一个调查数据，调查了参加八运会集训的50名女田径运动员，了解她们的月经初潮年龄、月经周期、月经期间是否参加训练、比赛，对身体健康有没有影响等情况。50名女运动员中口才，86%的人年龄在23岁以下舞蹈演员，参加专项运动时间最短为3.4年，最长为8.1年，平均月经初潮年龄为15.2岁，平均月经周期为29～31天，平均月经期为4.6天。 与我国正常女性无明显差异。50名女运动员的月经反应也有所不同，70%的运动员在经前感到腰痛；54%感到小腹疼痛；40%感到乳房胀痛；54%经前体力不支、精神不振；46%经前容易情绪化健康服务与管理，但没有一名女运动员因此停止训练和比赛。虽然74%的女运动员在经期感到腰痛；58%感到小腹轻微疼痛，但这些女运动员中74%的人在经期都能参加训练和比赛，68%的女运动员在比赛中能保持原有水平。
其中24%的运动员可以发挥出高水平，有的甚至可以打破国家纪录。经过训练或比赛后，80%的女运动员感觉正常，并不会因为激烈的比赛而感到特别不舒服，也不会影响到自己的月经周期和经期。所以我觉得女舞蹈演员在经期参加锻炼或表演，不会对人体造成什么不良反应。这个调查材料很有说服力，你可以仔细看看。另外计划生育政策，根据中医理论，运动可以改善盆腔血液循环，防止血瘀。因为运动时腹肌和盆底肌的收缩和舒张，对子宫有轻微的按摩作用，有助于经血的排出，对缓解下腹部疼痛，可能有一定的好处。”小李：“经过凌医生的一番话，我就没了后顾之忧，但是经期参加锻炼和表演，应该注意什么呢？”凌医生：“是啊，这个问题提得很好。” 我们既要有革命热情，又要有科学态度，不能盲目行事。在没有病理条件的情况下，我主张女舞蹈演员在月经期间参加锻炼或表演。但要避免做一些激烈的动作，如高强度的腰腹肌练习餐饮服务，激烈、高强度的跳跃练习等。我们主张在月经期间要适当安排锻炼或表演，不是盲目，而是要科学。像你这样刚加入歌舞团的年轻女舞蹈演员，在锻炼时更要注意不要跳跃太剧烈或做腹部动作，不要憋气或用力过猛，以免增加腹内压，增加子宫压力，引起月经出血过多。要科学安排运动量，最好的安排是月经第一天、第二天练习一些比较轻的动作；月经第三天、第四天逐渐加量；月经第五天、第六天照常练习或表演。 对于已经工作了较长时间的女舞蹈演员，可以照常参加锻炼或演出。为了了解年轻女舞蹈演员的月经情况，最好建立月经卡制度页游，以便科学安排运动量。”小李：“谢谢凌医生给我上了一堂生动活泼的卫生课。”
