入冬后,羊汤牛汤靠边站,6 款家常素汤温暖过冬,营养美味不长胖

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摘要:锅中倒油,油热放入葱花,姜丝,放入蘑菇翻炒,将蘑菇炒软后倒入清水,放几颗枸杞,大火烧开,放木耳,黄花菜,加一勺盐,加少量的十三香,烧开煮大约3-5分钟,然后加入水淀粉勾芡

入冬之后,天​​气一天天变冷,这两天一直下着雨,天气更冷了。天冷了就喜欢喝点热乎乎的东西。热乎乎的汤是我们一家人的最爱,每天都会多出一锅汤,每人一碗,喝完之后浑身暖暖的,很舒服。尤其是我们北方,天气比较干燥,每天不喝点汤就感觉缺了点什么。所以每天做点汤是非常有必要的。今天小董给大家推荐6道家常素汤,没有肉也很鲜,应季吃,温暖过冬,关键是肉不放进去,不长胖。入冬之后,羊肉汤、牛肉汤就得放下了,这6道素汤冬天一定要喝,做法简单,营养又美味

第一道:【番茄鸡蛋饺子汤】

西红柿切丁,青菜去根,金针菇撕小块,鸡蛋打散备用,香菜切段,姜切末,葱切成葱花备用;将适量面粉倒入碗中幸福感,加入适量清水,将面粉搅拌成团备用;

锅中倒入油,加葱姜爆香,再加入西红柿炒至汤收干,加水和少量生抽,烧开后倒入饺子,用勺子推匀,转中火,饺子煮熟后加入金针菇、青菜、盐,最后倒入蛋液小品剧本,用勺子推匀,将鸡蛋打成蛋花,煮2分钟美食供应商,出锅前加香菜、麻油,炒匀即可。

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第二道:【麻辣汤】

将适量面粉倒入盆中,加水搅拌至成棉絮状,揉成面团,将面团用水洗净,多洗几次,面筋就揉出来了。让洗面水静置半小时,去掉表面水备用;千张切成丝,海带切成丝,木耳撕成小块备用,打两个鸡蛋备用;

锅中加入水,大火煮开后放入海带、木耳、千张,再将面筋掰成小块放入锅中,再加入适量的生抽、胡椒粉、盐、十三香调匀,再取适量沉淀的面粉水倒入锅中,大火煮开后倒入蛋液,煮1分钟即可食用,撒上香菜、葱花即可,这样吃起来美味又芳香

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第三道:【蘑菇汤】

黑木耳、黄花菜提前用温水泡发,香菇去根,撕成小块,洗净,葱切段,姜切丝备用。

锅中倒入油,油热时放入葱花、姜丝、香菇,炒至香菇变软,倒入清水,加几颗枸杞,大火煮开,加黑木耳、黄花菜生活感悟,加一勺盐,加少量十三香,煮约3-5分钟,再加水淀粉勾芡,待汤浓稠时加入葱段,搅拌均匀,再滴上几滴麻油,即可出锅。

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第四道:【酸辣汤】

豆腐切丁;西红柿切丁;金针菇去根,撕成小块菜谱大全,切段;香菇切片;午餐肉切条;胡萝卜切条;木耳切丝,香菜切段;鸡蛋两个打散,备用;另准备一个碗,放2勺醋,少量老抽,1勺生抽,胡椒粉,1勺盐,半勺糖,1勺蚝油,加少量水,搅拌均匀;

锅里冷油烧热养生小知识,油热时放入西红柿,翻炒至出汤健康服务与管理,加水,大火煮开后放入香菇、木耳、胡萝卜、午餐肉,煮3分钟左右,最后放入豆腐、金针菇,加入调好的酱汁,煮5分钟孤寡老人,加水淀粉,待汤汁浓稠时倒入鸡蛋液,关火,加入香菜、麻油即可。这道菜酸辣爽口,尤其适合冬天吃。

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第五道:【丝瓜鸡蛋汤】

丝瓜去皮切块幸福的瞬间,葱花切碎,蒜剁碎,蒜头切段备用;鸡蛋两个打散备用

锅中倒入油,油热时放入蒜头,炒香后倒入丝瓜,丝瓜软时加水大火煮开,加盐、鸡精、五香粉调味,煮开后煮3分钟,再倒入蛋液,用勺子推开,煮1分钟,加入葱花、蒜头,炒匀即可食用

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6. 蘑菇菠菜汤

黑木耳泡发,菠菜洗净切段,杏鲍菇切片,香菇切片,葱切段,姜切丝备用。鸡蛋打散备用。另取碗加入适量生粉,加水拌匀。菠菜焯水后捞出沥干。杏鲍菇、香菇焯水后捞出沥干。

锅里倒油,放入葱姜爆香,再放入黑木耳炒至脆脆的,再放入杏鲍菇和香菇简单好喝的家常素汤,炒软后倒入水游戏,大火煮开,水开后倒入蛋液,轻轻搅拌,加半勺盐,菠菜,加淀粉,出锅即可,加香菜和麻油

天气越来越冷了,在家不妨试试这些家常素汤,清爽可口,开胃又解渴,喝上一碗,全身暖洋洋的,最适合冬天了,尤其是喜欢喝汤的朋友,在家可以试试。

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