社交恐惧症的表现及治疗方法。主要症状有：脸红恐惧、视线恐惧、眼神接触恐惧、面部表情恐惧、异性恐惧、口吃恐惧、书写痉挛恐惧、体味恐惧、聚餐恐惧、会议发言恐惧等。分析诊断虽然大多数人习惯称这类症状为社交恐惧症，但从求助者的真实感受来看，“恐惧”比“害怕”更贴切。“害怕”往往是指正常的表现，而“害怕”则有突然、持续加剧的含义。从我对求助者内心感受的观察来看，最让他们痛苦的，是社交方面的各种“恐惧”感受。但这里我们暂时继续使用“社交恐惧症”一词。人类从根本上来说是一种群居的社会动物。对于我们大多数人来说，社交排斥和当众受辱总是令人恐惧和回避的。 就像害怕被动物咬伤、从高处坠落或被迫进入令人窒息的洞穴一样。这导致了一种看似真实的情况：有些人害怕在公众面前出丑，他们会避免一些对我们的整个生活如此重要的社交场合。在最常见的社交恐惧症中，社交焦虑仅限于非常特定的社交活动。只要成功避免这些情况，这些人就可以很好地发挥作用。也许最常见的恐惧是公开演讲。仅仅想到要在课堂上讲话或在公司面前做演讲就足以让人出一身冷汗。你非常害怕公开羞辱，因为这会把你的缺点或不足暴露给所有人。

你可能会说出一些无知、愚蠢或令人十分尴尬的话，或者因为担心而说不出话来、脸红、颤抖、出汗或僵住。你是自己最严厉的批评者平面模特，想象着所有人都在盯着你、像你批评自己一样严厉地批评你。你极度自我意识强，比任何人都更警惕地监视自己。强烈的焦虑对人的表现产生的负面影响，可能导致恶性循环生活感悟，从而使问题长期存在。例如自助火锅，一位公司经理偶尔和客户一起吃饭，因为合同很重要或者因为其他原因，他端着酒杯时手微微颤抖，洒出了一些酒。回家后，他非常后悔。在严厉批评了自己之后，他暗下决心，心里不断想着，下次一定不能再让这样的情况发生，一定不能再颤抖了。 但不幸的是，就像一个刚学会骑自行车的人戛纳红毯，在路中间必须撞上唯一的一块石头，他的手再次“神奇地”颤抖，因为他不断的担心和担忧，患者感觉自己仿佛掉进了万劫不复的深渊。类似的症状包括脸红、面部肌肉僵硬、在公共场合写字和签名时痉挛、在不合适的时间出汗、声音颤抖，甚至“经常”放屁。有时家常凉菜，社交恐惧症更为普遍。恐惧并非仅仅由特定情况引发，而是对任何类型社交互动的非常普遍的反应。你会辍学、辞去工作，因为你无法面对人，无法邀请别人出去开会心理健康的标准，也不愿意参加任何聚会，除非其他客人都是已经熟悉的人。

在极端情况下，人们会害怕任何涉及与他人互动的场合。这些害怕一切的人往往独自生活或与父母同住，寻找允许他们独自工作的工作，避免与陌生人接触，甚至可能呆在家里。 自我诊断 如果您有以下情况，您可能患有社交恐惧症： 1. 您担心在社交场合出丑微博热搜榜，害怕在公共场合做出某些行为。 2. 您试图避免社交或表演场合。如果您必须去，您会极度紧张或害怕。 3. 避免社交场合会极大地影响您的生活。 害羞是正常的。我们大多数人在新场合都会有点害羞，尤其是当这些活动涉及与陌生人打交道和扮演新角色时。当儿童从一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时社交恐惧直播带货，害羞尤其常见。除非您的回避行为超出了正常的害羞界限，并且阻碍了您的成长和获得生活经验，阻止您在事业上取得成功，否则不要给自己这个诊断。 患有社交恐惧症的人非常自卑，担心受到批评、尴尬和拒绝。社交场合是必须不惜一切代价避免的噩梦。你会感到非常害羞、无能为力，害怕表达自己甜品店，尤其是当你遇到新环境或必须做一些你不熟悉的事情时。有些人则相反。你非常担心说错话或做错事，或者有任何令人尴尬的身体反应。

你总是在批评自己的行为，挑剔自己的毛病。你对哪怕是最轻微的拒绝暗示都极其敏感，别人最轻微的批评都会让你怒不可遏。因为你总是在想着如何度过难关，所以每一次小小的人际交往都变成了巨大的挑战。你给自己施加的压力导致你在人际关系中犯错误、行为笨拙、言辞不当。你严重依赖少数亲密的长期关系，这使你被困在一个非常狭窄的朋友圈里。如果你有任何个人关系，那大多是与家人或工作伙伴防沉迷系统，他们是积极建立这些关系的人。你越是避免社交，你就越会落后于同事，无法发展社交技能，因此变得更加笨拙和缺乏经验。你越是避免社交，你就越会感到落后，很难赶上。