摘要：健康生活方式问卷调查.docx
城市健康生活方式调查问卷 姓名：____________ 单位：______________ 调查时间：____________ 知识点：_________ 技能点：__________ 行为点：__________ 一、基础知识（每题 10 分） 1.健康的生活方式包括哪些内容？（） A 合理饮食 B 适度运动 C 戒烟限酒 D 心理平衡 2.世界卫生组织规定，什么年龄算是中年？ A 30-50 岁 B 45-65 岁 C 40-60 岁 D 不知道 3.我国平衡饮食宝塔建议的每日盐和油摄入量是多少？ （A 盐≦9克、油≦30-50克 B 盐≦6克、油≦25-30克 4.一个成年人每天至少应该喝多少毫升水？（） A 1000毫升 B 1200毫升 C 1500毫升 D 不知道） C 不知道 5.豆类及豆制品包括很多品种，根据宝塔建议的每日摄入值是多少？（A 20-30克 B 30--50克 C 不知道） 6.烟草烟雾中含有（）种有害化学物质，因此不要在公共场所吸烟孤寡老人运动康复，尊重非吸烟者避免被动吸烟的权利。 A 2000多种 B 4000多种 C 5000多种 D 不知道 7.健步走不只是简单的下肢运动。 有效的健身步行需要（A 迈大步 B 速度更快 C 抬头挺胸 D 不知道）。
8、您是否知道每日 6000 步的换算标准：6000 步=每日基础活动量（约 2000 步）+7 分钟骑自行车（相当于 1000 步）+8 分钟拖地（相当于 1000 步）+10 分钟中速步行（相当于 1000 步）+8 分钟太极拳（相当于 1000 步）。？（）A 知道 B 不知道 9、过量饮酒会增加某些疾病的患病风险健康生活方式游戏手柄电子游戏绿色食品搞笑动画片，甚至引发交通事故，建议成年男性每天饮酒量不超过多少克，女性不宜饮用多少克酒精？（A 男性 25 克 女性 15 克 B 男性 50 克 女性 25 克 C 不知道） 10、坚持健康生活方式可以达到哪些效果？ （A 高血压减少55% B 糖尿病减少50% C 中风减少75% D 肿瘤减少1/3） 二、技能（每题20分） 1.健康人运动时，能根据心率控制运动强度，一般要达到适宜水平？ A每分钟90次 B120次 C150-170次-你的年龄 2.建议成年人每天进行相当于步行（A6000步B8000步C10000步）的体力活动量？ 3.劳逸结合西餐厅甜品店，每天保证（）小时睡眠时间？ A5-6小时B7-8小时C6-9小时D不知道小时D不知道 4.标准体重的简易计算公式为：（）男性：身高（cm）-105=标准体重（kg），女性：身高（cm）-100=标准体重（kg）。
是否正确？ A 正确 B 不正确 C 不知道 5.有效减少道路交通伤害的技能有哪些？ A 系好安全带（或戴头盔） B 不要超速行驶 C 酒后不开车 D 不知道 三、行为部分（每题20分） 1.你能把体重控制在标准体重的正负10%范围内吗？ A 是 B 否 2.每周运动至少3次孤寡老人，每次不少于30分钟策略游戏，你能做到吗？ A 是 B 否 3.每年做一次健康检查可以吗？ A 是 B 否 4.不洁性行为时正确使用安全套，减少感染艾滋病及性病的危险。 A 是 B 否 5.你能避免吃变质、过期的食物吗？ A 是 B 否
